Tilmeld virksomhed 

Spørgsmål?
Sundhed og Velvære

Mental terapi

Kontakt os i dag
Mere om os

Individuel terapi, gruppeterapi og parterapi forklaret

Vi taler mere og mere om mental sundhed, men mange ved stadig ikke, hvad terapi egentlig indebærer. Hvad der sker i sessionerne, hvad de forskellige former adskiller sig med, og hvilken der passer til netop dem. Her får du et klart overblik over de tre mest udbredte former for mental terapi, så du kan tage et informeret første skridt.
Mere om os

Nogle spørgsmål?

Vi vender tilbage på din henvendelse hurtigst muligt – typisk indenfor 24 timer.

Individuel terapi - dit eget rum

Individuel terapi er den mest kendte form for mental terapi: én samtale, én terapeut, fokus udelukkende på dig. Det er et fortroligt rum, hvor du kan arbejde med det, der fylder, uanset om det er angst, stress, lavt selvværd, svære livssituationer eller bare en fornemmelse af, at noget ikke er, som det skal være.
 
Der findes flere dokumenterede metoder inden for individuel terapi. Kognitiv terapi arbejder med sammenhængen mellem dine tanker, følelser og handlinger, og hjælper dig med at identificere og ændre de mønstre, der holder dig fast. Metakognitiv terapi er en nyere metode, der ikke fokuserer på tankernes indhold, men på din relation til dem: hvorfor bruger du så meget energi på dem, og hvad sker der, når du forsøger at kontrollere dem?
 
Individuel terapi er det mest fleksible format og et naturligt udgangspunkt for dem, der er nye i terapi.
Spørgsmål?
Individuel terapi

Gruppeterapi - styrken i fællesskabet

Gruppeterapi er for mange en overraskelse. Idéen om at dele noget privat med fremmede føles utryg og unaturlig, indtil man selv prøver det af på egen krop og opdager, hvor stor en forløsning det kan være at spejle sig i andre.
 
I et gruppeforløb mødes typisk fire til ti mennesker regelmæssigt under vejledning af en eller to terapeuter. Det unikke ved gruppeterapi er, at den sociale dynamik er en aktiv del af behandlingen. Når du hører andre beskrive tanker og reaktioner, du selv kender, sker noget vigtigt: den isolation, der typisk følger med angst eller depression, løsner sig, og du opdager, at du ikke er alene.
 
Forskning viser, at gruppeterapi for mange tilstande er mindst lige så effektiv som individuel terapi. Metakognitiv gruppeterapi og kognitiv adfærdsterapeutisk gruppeterapi er begge veldokumenterede og typisk kortvarige forløb på seks til tolv sessioner.
Spørgsmål?
Gruppeterapi

Parterapi - arbejdet med relationen

Parterapi skiller sig ud fra de to andre former ved at have relationen, og ikke den enkelte, som det primære fokus. Det er mental terapi for to, målrettet de mønstre og dynamikker, der holder et par fastlåst i de samme konflikter. Parterapi går altså ikke ud på at finde ud af, hvem der “har ret”, men derimod at afdække, hvordan I bedst kommer de tilbagevendende problematikker til livs.
 
Mange par venter for længe med at søge hjælp, men parterapi virker bedst, mens begge parter stadig er motiverede for at arbejde med forholdet. Et forløb giver konkrete redskaber til kommunikation og konfliktforståelse, og hjælper parret med at forstå, hvad der egentlig sker under overfladen, når skænderierne vender tilbage.
 
Emotionsfokuseret parterapi er en af de mest dokumenterede tilgange og tager udgangspunkt i tilknytning: behovet for at føle sig set, valgt og tryg i sin relation.
Spørgsmål?
Parterapi

Tag det første skridt

Mental terapi er ikke kun for dem, der er i krise. Det er for alle, der ønsker at forstå sig selv bedre og arbejde med det, der holder dem tilbage og påvirker deres dagligdag negativt.
 
Er du nysgerrig? Læs mere om de forskellige terapiformer og få et dybere indblik i mental terapi.
Spørgsmål?
Find det du leder efter

Betingelser for indsendelse af opgave på domæne.dk

Vi behandler de indsendte opgaver med stor seriøsitet. Derfor skal du have et reelt ønske og behov for at få opgaven udført. Har du allerede indhentet 3 eller flere tilbud, kan vi i nogle tilfælde og med hensyn til vores tilknyttede håndværkere reducere antallet af tilbud.

domæne.dk kan i særtilfælde ikke garantere, at det er muligt at finde tre håndværkere, der har mulighed for at påtage sig din byggeopgave. Men vi lover at gøre vores bedste.

Fra tid til anden bruger vi de indsendte opgaver til at markedsføre portalen. Det betyder, at dele af opgavebeskrivelsen kan blive synlig på siden, eller på andre hjemmesider tilhørende domæne.dk. Vi kunne dog aldrig finde på at offentliggøre nogle personlige oplysninger.

domæne.dk kan ikke stå til ansvar i stridsager mellem bruger og håndværker. Hvis bruger er utilfreds med den udførte opgave, er det alene håndværkeren, der kan drages til ansvar.